【久留米大学】アンチエイジング教室 ～ヘルスリテラシーを高め、年齢に打ち勝て～
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筑後
保健・医療・福祉
シニア向け
| 開催日時 | 2024年10月2日 18時00分 ～ 12月11日 19時00分 |
|---|---|
| 開催場所 | 久留米大学御井学舎 つながるめ ◇福岡県久留米市御井町1635 |
| 参加費 | 全回参加（6回）3,000円、都度参加（1回）500円 |
| 定員 | 募集人数40名 （運動を楽しむ！エネルギッシュコース 20名、まずは運動出来るカラダを！運動習慣定着コース 20名） |
| 主催者 | 久留米大学人間健康学部スポーツ医科学科 |
| お問い合わせ | 久留米大学人間健康学部スポーツ医科学科 (担当：行實）mail: kurumeningen2@gmail.com |
| 特記事項 | ■ 教室の流れ ：17：30～施設開放 18時までは学生と一緒に準備運動や簡単な運動が行えます ：18：00～教室開始 講師の健康運動指導士や大学の先生方による基礎講座を行います ：18：30～ 大学生主体となり、テーマに沿った運動指導をおこないます ：19：00 教室終了 |
| 関連リンク | アンチエイジング教室チラシ（こちらにあるQRコードからお申込み出来ます）（外部リンク） |
内容
10月2日 講義1「運動は百薬の長」久留米大学人間健康学部教授 吉田 典子
：運動を楽しむ！（エネルギッシュコース） ：まずは運動出来るカラダを！（運動習慣定着コース）
・対象者の体組成測定 ・対象者の体組成測定
・教室の概要説明 ・教室の概要説明
・自身の筋力チェック ・コミュニケーションエクササイズ
・自宅でできる筋力トレーニング ・リラクゼーション
10月16日 講義2「Exerciseの意義」久留米大学人間健康学部教授 右田 孝志
：運動を楽しむ！（エネルギッシュコース） ：まずは運動出来るカラダを！（運動習慣定着コース）
・2週間の取り組みフィードバック ・2週間の取り組みフィードバック
・自身の柔軟性チェック ・パフォーマンスチェック
・肩こり、腰痛予防のストレッチング ・バランス、柔軟性、筋力チェック
・リラクゼーション
10月30日 講義3「運動と栄養の関係性」久留米大学人間健康学部講師 松永 裕
：運動を楽しむ！（エネルギッシュコース） ：まずは運動出来るカラダを！（運動習慣定着コース）
・2週間の取り組みフィードバック ・2週間の取り組みフィードバック
・キレイに歩くためのエクササイズ ・自重トレーニング
・音楽に合わせての筋トレ ・ガチなラジオ体操
・エアロビクス ・リラクゼーション
11月13日 講義4「ヘルスリテラシーを高めよう！」久留米大学人間健康学部准教授 行實 鉄平
：運動を楽しむ！（エネルギッシュコース） ：まずは運動出来るカラダを！（運動習慣定着コース）
・簡単にできる！サーキットトレーニングの作成 ・タイムアタックエクササイズ
・サーキットトレーニング実践 ・座位や立位での運動紹介
・リラクゼーション
11月27日 ：運動を楽しむ！（エネルギッシュコース） ：まずは運動出来るカラダを！（運動習慣定着コース）
・スロージョギングについて ・ウォーキングエクササイズ
・スロージョギング体験 ・ステップ運動の紹介
・ランニングのためのカラダづくり ・リラクゼーション
12月11日 ：運動を楽しむ！（エネルギッシュコース） ：まずは運動出来るカラダを！（運動習慣定着コース）
・運動継続のポイント ・ストレッチボールエクササイズ
・今後の目標設定について ・体幹を意識した運動
・2か月のフィードバック ・リラクゼーション
